- 日期：2021-03-24
- 分類：醫療
健康中醫減重的第一步是製定某種中醫減重計劃。
我知道這聽起來有些含糊，但是您的中醫減重計劃不一定只有NASA才能理解或批准。您的中醫減重計劃應包括一些簡單的事情，例如您將要從事的活動（鍛煉），何時，何地等等。您將要概述您的目標，包括長期和短期目標。您肯定需要概述您的營養策略...注意，我沒有說“飲食”！
為什麼要製定正式的或至少是半正式的中醫腰痛計劃？
在商業，體育，娛樂，動機和其他領域成功的人早已知道，提高成功機會的一種方法是坐下來寫下自己的位置，想要的位置以及您將如何到達那裡。如果存在清晰的起點，終點以及您打算如何從一個點移動到另一個點，則計劃中醫減重或進行任何其他與目標相關的活動會更加容易。啟動中醫腰痛計劃或任何其他具有強烈動機和雄心勃勃的計劃的活動非常容易，而這些活動只是失去目標的位置，或者由於日常活動和時間的模糊影響而導致無效的發展。
以下是一些制定個人中醫減重計劃時要考慮的技巧：
至少對我們大多數人來說，想要權衡您在高中時的體重是不現實的。以某個電影明星的體重或親戚的體重為目標也可能對實際實現有效的中醫腰痛有害。這些人中的每個人都是通過遺傳，飲食和運動的結合達到自己的體重，這可能根本對您不起作用！大多數人沒有意識到，對於大多數人來說，健康的中醫減重計劃應該只會導致一周左右的體重減輕。對於許多努力中醫減重的人來說，這似乎是一個令人沮喪的說法。但是，讓我對其進行透視。
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